宝宝睡眠“最佳时间”是多少？低于这个时间，影响发育

大家好，我是芯妍麻麻！

说到宝宝的睡眠，其实很多妈妈都不担心，因为宝宝每天睡眠时间都很长，尤其是0-3个月宝宝除了吃多数时间都是在睡觉的状态。

但是进入4个月开始，宝宝也会出现睡眠倒退期，这个时候宝宝的睡眠也会缩短。

除此之外，宝宝的睡眠时间也跟发育有很大的关系，所以时间太短可能会导致宝宝发育迟缓。

作为妈妈，也要注意计算宝宝的睡眠时间。

研究发现：宝宝睡眠最佳时间是15个小时，如果低于12个小时，可能会影响发育。

睡眠不足的时候，宝宝体内生长激素分泌也会下降，这对宝宝的发育也有一定的影响。

睡眠不足，也影响身体代谢，影响宝宝免疫系统，对宝宝体质也有一定的影响。

除此之外，睡眠不足，宝宝的大脑也得不到充足的休息，也会导致宝宝记忆力下降，大脑活跃度下降，大脑发育迟缓。

所以宝宝的睡眠还是非常重要的，妈妈们也要计算宝宝的睡眠时间，这一点别疏忽。

影响宝宝睡眠的因素也有很多，尤其是这3点妈妈们也要重视，别不当回事。

一、缺乏微量元素

宝宝成长中对于钙的需求是很高的。

虽然宝宝每天吃的母乳和奶粉都有丰富的钙，但是很多宝宝还是会缺乏。

因为宝宝户外时间不足，接触阳光少，所以对钙的吸收能力差。

宝宝缺钙的时候，也会导致宝宝情绪不安，容易惊醒、浅睡眠、难入睡的情况。

所以也要注意给宝宝补充维生素D，多接触阳光，也利于宝宝吸收钙。

二、安全感不足

宝宝的睡眠跟安全感还是有关系的。

当宝宝安全感不足的时候，入睡难，睡眠浅，所以也要注意宝宝的安全感培养。

安全感主要是来自环境、陪护人、睡眠安抚物，这些都是有一定影响的。

所以安全感不足的情况下，这对宝宝的影响也是很大的，妈妈们别疏忽。

为了能够提升宝宝的睡眠，也要注意培养宝宝的安全感，这一点还是蛮关键的，别不当回事。

三、身体不适

宝宝睡眠不好，也要注意是身体不舒服的原因所导致的。

尤其是宝宝的皮肤问题，这一点要被重视，因为宝宝湿疹、过敏、皮炎等，持续的时间都会比较长。

在宝宝身体不舒服的情况下，也会影响到宝宝的睡眠作息，这一点也要被重视。

身体不适的情况下，这对宝宝的影响也是很大的，别人不说自己也要清楚。

宝宝的睡眠，其实也跟多个层面有关系，这一点妈妈们也要被我们所重视。

如果宝宝的睡眠不足的情况下，这也会直接的影响到宝宝的成长发育，这一点也要被我们所重视，别不当回事。

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发布于：广东